PRINCIPIOS DE PILATES:


Concentración, control, centralización, respiración, precisión y fluidez de movimiento.

QUÉ BENEFICIOS NOS APORTA:


Aumenta la fuerza, la flexibilidad, la coordinación, el equilibrio y mejora la postura. Previene lesiones de cadera, rodilla y columna y mejora la biomecánica y la musculatura de la espalda. Alivia las tensiones de cuellos, hombros y cintura, aumenta la capacidad pulmonar y la circulación, ayuda a reducir el estrés y corrige malos hábitos posturales.